Die Skihauptschule Murau stellt sich vor

Zielsetzung der Skihauptschule Murau

Vielseitige motorische Ausbildung; Entwicklung und Förderung der koordinativen Fähigkeiten; Geschicklichkeit, Gewandtheit und motorische Lernfähigkeit in vielfältigen Sportbetätigungen. Unbewusste Entwicklung von situationsgerechten Techniken im freien Schilauf; Vermittlung von Elementen der Renntechniken im Torlauf und Riesentorlauf. Beherrschung des freien Skilaufs in Grob- und Feinform. Beherrschung der Rennlauftechniken in Grobform. Entwicklung der Motivation.

Jahresplanung Alpin

a) Vorbereitungsperiode: Schulbeginn - Anfang Dezember
b) Wettkampfperiode: Anfang Dezember - Ende März
c) Übergangsperiode: Anfang April - Schulschluss

Im Detail

1.Vorbereitungsperiode:

Schulbeginn - Anfang Dezember

Schwerpunkt Skilauf:
Techniktraining (Grund – Renntechnik) am Gletscher (3 Kurse),
Riesentorlauf Aufbau, Slalom Aufbau;

Schwerpunkt Körperausbildung:
Sportmotor. Tests, Verbesserung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten. Augenmerk auf Dehnfähigkeit der Muskulatur,
Stabilisierung und Kräftigung,

2. Wettkampfperiode:

Anfang Dezember– Ostern

Schwerpunkt Skilauf:
3 x wöchentliches Schneetraining
Stangenungebundenes Training
( freier Skilauf, Technikschulung, Geländefahren)
Stangengebundenes Training ( Renntechnik)
Wettkämpfe (Bezirkscup, ÖSV –Kidscup, Landesschülercup, ÖSV Schülertest,Ö – Schülermeisterschaften)

3. Übergangsperiode:

Ostern bis Schulschluss

Kennenlernen anderer Sportarten, aktive Erholung durch Ausgleichssportarten;
Sportmedizinische Tests Dr.Stibor/ Stolzalpe)
Erstellung von individuellen Trainingsplänen für Juli – August - September

Ganzjährig wöchentlich eine Schwimmstunde und eine MFT/Step - Aerobicstunde.
In Vorbereitungs – und Übergangsperiode zwei Stunden allgemeine Körperausbildung (Geräteturnen, Leichtathletik, Spiele)

Anfang und Ende Sommerferien werden Technikkurse am Gletscher angeboten!

Trainingsgebiete sind vorwiegend der Kreischberg , St. Lambrecht und die Turrach.